百三十六日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月06日（日）

百三十六日目
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平均速度 29.5km/h 最高速度 56.2km/h
平均心拍 140bpm 最高心拍 164bpm
平均ケイデンス 75rpm 最高ケイデンス 122rpm
距離 78.58km 時間(h) 2.3939
体重 70.5kg
運動強度（METS) 6.3
消費カロリー(サイコン） 1125kcal
消費カロリー(計算) 1118kcal


【記録グラフ】
水分」
51.2%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
29.5km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
159分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
78.58km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
51.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1514kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2568kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（2人前） 120 kcal
クラシエフーズ みかん（1人前） 26 kcal
目玉焼き（1人前） 365 kcal
13時
オハヨー おいしい果実いちご　のむヨーグルト（1人前） 140 kcal
ちらし寿司（1人前） 760 kcal
おにぎり（1人前） 251 kcal
16時
トップバリュー ポン酢（0.2人前） 46 kcal
水炊き（1人前） 372 kcal
水炊き（1人前） 396 kcal
19時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  2568 kcal
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