月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月14日（月）

月曜日
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成人の日
[朝御飯]
雑炊。(^^)

[昼御飯]
自炊で焼き飯。(^-^)v

[晩御飯]
中華菜館:一番の定食。(^-^)v
【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
6079歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4094kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（2人前） 282 kcal
5時
和食さと ぞうすい（1人前） 384 kcal
キリンビール ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（3人前） 737 kcal
11時
㈱夕月 かまぼこ（1人前） 107 kcal
サントリー カールスバーグ [ボトル] 330ml（2人前） 277 kcal
サントリー カールスバーグ [ボトル] 330ml（1人前） 139 kcal
12時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
18時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
肉団子（1人前） 425 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
20時
サントリー カールスバーグ [ボトル] 330ml（4人前） 554 kcal
  4094 kcal
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