初稽古【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月16日（水）

初稽古
< no title 　｜　今年初の･･･ >
初稽古 画像1
昨日は空手の今年の初稽古でした。
寒い日でしたが体育館へ行って汗を流してきました･･･といってもあまりの寒さで汗も出ませんでした^_^;）

年末年始としばらくブランクがあったのですが、それほど違和感もなく練習できました。
しかし細かいところが完全に出来ていないので細かく修正されました。
やっぱり膝と腰の動きが大事ですが、なかなか自分では悪いところがわからないものです。
それでも指摘してもらうと多少はよくなってきているようです。

がんばって今年こそは黒い帯を締めたいものです♪

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
48.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1369kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
15秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
26秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
25秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
15秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
ペア探しゲーム
50秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
19秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
25秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
24秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
22秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
33点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
四則演算ゲーム
51秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
877kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
10時
コーヒー（1人前） --- kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
12時
うどん（1人前） 297 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
  877 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2013/01/16 17:42 
＞がんばって今年こそは黒い帯を締めたいものです♪ 
頑張って下さい～応援します～～（＾＾）/
 ボンド８８ 2013/01/16 18:29 
syunfamilyさん
ありがとうございます。
シュンさんの応援を背に受けてがんばります♪
SxS 2013/01/16 19:41 
遅ればせながら、あけましたおめでとうございますｍ（＿＿）ｍ
＞がんばって今年こそは黒い帯を締めたいものです♪ 
がんばって下さいo(*'▽'*)/
我が家の長男も日曜日に進級試験です～
 ボンド８８ 2013/01/17 13:49 
SxSさん
こちらこそ遅ればせながら明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

応援ありがとうございます。がんばります。

長男さんも試験合格するといいですね。
みたお 2013/01/16 20:04 
お～
黒帯！
頑張ってね～＾＾
 ボンド８８ 2013/01/17 13:50 
みたおさん
はい、ありがとうございます。
亀の歩みですが、１歩１歩進んでいきたいものです。
マイペンライ！ 2013/01/17 06:30 
おぐら！
 ボンド８８ 2013/01/17 13:51 
マイペンライさん
おいしい、しかもヘルシー♪
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