今年初の･･･【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月17日（木）

今年初の･･･
< 初稽古 　｜　今朝も降りました >
今年初めての雪かきをしました。
昨晩から降り続いた雪がうっすらと積もりました。
水分の多い雪なのでかきやすかったです。
でも今晩から冷え込むようなのでこれが凍ったときの方が心配です。
明日は冷え込まないことを祈ります。

【記録グラフ】
体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
47.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1366kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
10.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
27秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
24秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
四則演算ゲーム
53秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
513kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
12時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
  513 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2013/01/17 14:10 
みた兄さん見たいに、腰痛にならない様にご注意ください～（＾＾；
 ボンド８８ 2013/01/17 17:33 
syunfamilyさん
そうですね･･･と言いながら自分は大丈夫だと思っている･･･^_^;）
でも油断大敵なので気をつけます。
実際これ以上積もらなければ問題ないのですが･･･
東支那海 2013/01/17 14:32 
雪かきご苦労様です～
今日は、こちらも雪がチラチラ舞っています～
予報では、夜から朝にかけて平地でも５㎝の積雪と言ってますが・・・
 ボンド８８ 2013/01/17 17:34 
東支那海さん
こちらでは今のところ１５センチくらいですね。
５センチくらいなら雪景色も楽しめそうなのですが･･･^_^;）
キューと 2013/01/17 18:23 
明日は歩く時、気をつけてください！
 マイペンライのところで、まんじゅうのあんこはなに？・・・と聞いていたの
笑ってしまいましたー！！！ごめんなさい、笑っちゃって・・・(^_^;)
 ボンド８８ 2013/01/18 18:06 
キューとさん
ありがとうございます。
おかげでこけずにいけました。
 
マイペンライのところで、まんじゅうのあんこはなに？・・・と聞いていたの
笑ってしまいましたー！！！ごめんなさい、笑っちゃって・・・(^_^;)＜

いやいやどういたしまして。食い意地の張っているのがばればれですね（笑）
tomytomy 2013/01/17 20:38 
寒い日が毎日続きますよねえ。
しもやけは大丈夫ですか。
 ボンド８８ 2013/01/18 18:09 
tomytomyさん
今年は昨年に比べるとまだ穏やかな天気です♪
それでも昨日今日と雪が降っています。

しもやけは大丈夫ですか。＜
ありがとうございます。手のしもやけが結構腫れていますがまだ我慢できる範囲です。
このまま悪化しないことを願っています^_^;）
マイペンライ！ 2013/01/18 06:10 
あ、今日はパン休みですな
 ボンド８８ 2013/01/18 18:10 
マイペンライさん
はい♪
昨日は「パン休日」です^_^）
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