ぶりの照り焼き【まさっちさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月17日（木）

ぶりの照り焼き
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【記録グラフ】
食事の記録
1247kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
味噌汁（1人前） 69.8 kcal
トリトンフーヅ おいしいめかぶ　うすしょうゆ味（1人前） 12 kcal
18時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 69.8 kcal
東洋水産 えびシュウマイ（1人前） 127 kcal
20時
はごろもフーズ みかん（1人前） 117 kcal
  1247 kcal
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コメント
まさっち 2013/01/17 21:07 
コーヒーの代わりに、ココアを愛飲。カカオ豆に含まれるポリフェノールが、ＬＤＬコレステロールの酸化を予防、カラダの免疫力のバランスを整えて、アレルギーを予防。みかんの色素成分βークリプトキサンチンは抗酸化作用があり、摂取後９６時間持続。
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