雪【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月18日（金）

雪
< 理容 　｜　金 >
朝起きたら、雪積もってたけど道路は溶けてた。
車の雪落として出社。6：00は0度でした。
キタムラから、レリーズ入荷ノメール到着。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3265歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1627kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1558kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
9時
セブンイレブン あんぱん（1人前） 252 kcal
10時
㈱菜の花 海賊むすび（1人前） 360 kcal
14時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（0.3人前） 126 kcal
  1558 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2013/01/18 17:14 
あいかわらず朝早いですな。
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