no title【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月23日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1244kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
森永 ビヒダス　ブルーベリー（1人前） 59 kcal
8時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
はちみつトースト（1人前） 253 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
グルメシティ 白身魚フライ（1人前） --- kcal
グルメシティ エビフライ（1人前） --- kcal
ごま塩（1人前） 23.1 kcal
15時
ローソン 大きなツインシュー（1人前） 328 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
19時
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 386 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
みそ汁（1人前） 99.2 kcal
鮭の塩焼き（1人前） 199 kcal
20時
メグミルク ナチュレ　恵　ブルーベリー（1人前） 59 kcal
21時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
22時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  1874 kcal
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