no title【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月24日（木）

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< no title 　｜　無事に終わりました... >


【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1246kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
35.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1298kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永 ビヒダス　ブルーベリー（1人前） 59 kcal
9時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
チーズトースト（1人前） 239 kcal
牛肉の佃煮（0.3人前） 82.6 kcal
12時
ベローナ パスタランチ（1人前） --- kcal
ベローナ ジンジャーエール（1人前） 78 kcal
ベローナ ブレンド M（1人前） 26.2 kcal
19時
カレーうどん（1人前） 358 kcal
西友 フライドチキン（1人前） --- kcal
お茶漬け（0.5人前） 120 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
たくあん（1人前） 50.7 kcal
21時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
正栄食品 ブロックチョコ（0.2人前） 92.4 kcal
22時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  1298 kcal
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