順調。【tr2さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月23日（水）

順調。
< 体重が減少。 　｜　炭水化物の不足。 >
今回のダイエットは非常に楽ですね。
食欲を我慢している意識がありません。
好きな時に、色々なものを食べています。
食べすぎかなと思っても、体重は維持できます。
今までのダイエットは苦行でした。
これなら、ずっと続けられそうですね。
ポイントは、低ＧＩ食品です。
コントロールすべきは、血糖値です。
今後も管理していきます。

【記録グラフ】
夜の体重
65.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
玄米（0.8人前） 185 kcal
納豆（0.6人前） 60 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
10時
森永乳業 トロピカルフルーツが食べたい！ [カップ] 150g（1人前） 104 kcal
14時
大塚製薬 ソイジョイ（2人前） 266 kcal
16時
海老膳屋 弁当（1人前） 270 kcal
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
19時
タイヤキ（1人前） 101 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
江崎グリコ 京都抹茶あずきポッキー 1袋（2人前） 122 kcal
松屋 カレー野菜セット 生野菜付 並（1人前） 729 kcal
  2027 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/01/23 14:58 
食事量かなり落ちている気がするんですが、だいじょぶなんですか？
 tr2 2013/01/23 16:53 
コメントありがとうございます。
ご指摘のとおりですね。
今日は頭がぼぉ～としました。
特に昼食が少ないようです。
昼食に玄米を加えてみます。
ありがとうございました。
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