たいパパさん
最新の記録ノート
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13年02月03日（日）
622日35.8㎏減 |
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ダイエット622日目。35.8㎏減。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …70分
・歩数合計 …10733歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …トマト鍋、缶3本(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2220kcal(朝480＋昼900＋夜840)
・消費カロリー…2238kcal
・カロリー差 … 18kcal
日曜日の記録。
電車移動での外出で、なんとか10000歩クリア。
というか、最近は、どこをどれだけ歩くと大体何歩かわかるように
なってきた。
なので、「あそことあそことあそこで大体10000だな」、ってな感じで、
出かける前に読めるようになってきた。
なんかつまんない。
だから知らない場所を歩かないと楽しくないし、移動の途中で、「このままいくと9000歩止まりだな」ってわかるので、あえて遠回りしたり、
ぶらっと店に入ったりする。
本格ダイエット始める前や始めた頃は、一日10000歩なんて絶対無理！
って思ってたけど、人間変われば変わるもんですな。
それでも一日二日サボると、あっという間にやりたくなくなる。
完ぺきに「習慣」という域には達してなく、まだ半分は「頑張らなくちゃ」
って感じ。
それでも生活の一部になっているのは間違いない。
今日は雨の予報なので、10000歩は無理かな。
そういう時は、スパッとあきらめる。
ダメなものはダメ。
ウダウダ引きずっても何の意味もない。
できることを頑張る。
それしかない。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
480 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
900 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
840 |
kcal |
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2220 |
kcal |
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