たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年02月02日（土）
621日35.8㎏減 |
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< 620日35.7㎏...
｜ 622日35.8㎏... >
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ダイエット621日目。35.8㎏減。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分
・歩数合計 …12411歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …タコライス、イカリング、トマトスライス、キムチ、アイス、苺、缶3本(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2150kcal(朝680＋昼470＋夜1000)
・消費カロリー…2373kcal
・カロリー差 … 223kcal
土曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
680 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
470 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1000 |
kcal |
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2150 |
kcal |
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