たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年02月04日（月）
623日35.8㎏減 |
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ダイエット623日目。35.8㎏減。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …75分
・歩数合計 …11437歩
・NARLボディデザイン …50分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …キャベツ、トマトスライス、ゆで卵、たくあん、缶3本、パイナップル、アイス(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1790kcal(朝310＋昼750＋夜730)
・消費カロリー…2202kcal
・カロリー差 … 412kcal
月曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
310 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
750 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
730 |
kcal |
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1790 |
kcal |
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