水曜　定期トレーニング【ジョーイさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月06日（水）

水曜　定期トレーニング
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【記録グラフ】
体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1736kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
卵（2人前） 130 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
卵（2人前） 130 kcal
ﾛｰｿﾝ Lチキ　（1人前） 187 kcal
13時
サントリー ボス エスプレッソ ヴェネチア [カン] 170ml（1人前） 57.8 kcal
18時
食パン（1人前） 172 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
22時
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
雪印 プロセスチーズ（2人前） 165 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
蒸し豚（1人前） 293 kcal
23時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
  1736 kcal
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