食べ放題のしゃぶしゃぶランチ【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月06日（水）

食べ放題のしゃぶしゃぶランチ
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【今日のできごと】
遅めの昼食は、食べ放題のしゃぶしゃぶ。肉、野菜、その他食べ放題で1,990円。正直、肉にはあまり感心はないのだが、野菜食べ放題が魅力。注文すると、いきなり牛と豚が一皿ずつ運ばれてくる。豚だけでよかったんだけどなあ・・・。スープは、昆布だしと鶏の白湯スープ。白湯スープに野菜を入れたところ、これが絶妙。ポン酢無しでも充分いける。肉は、それぞれ半分だけ頂きいて、野菜は白菜と小松菜を追加。大満足（値段以外は）。
ところがメニューを見ると、通常のしやぶしゃぶメニューでも野菜は単品で追加注文可能であることがわかる。失敗した。次回は、野菜だけ追加するようにしよう。どうせ肉はそんなに食べないし。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
79.2g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.1kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
玄米（1人前） 165 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
15時
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
CoCo壱番屋 豚しゃぶ（1人前） 278 kcal
20時
ハイボール（5人前） 711 kcal
21時
ノザキ コンビーフ（0.7人前） 150 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
グルメシティ 枝豆（1人前） 138 kcal
雪印乳業 さけるチーズ（1人前） 99 kcal
  2660 kcal
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