今年初めての例会出席【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月07日（木）

今年初めての例会出席
< 食べ放題のしゃぶし... 　｜　チェーンの居酒屋も... >
【今日のできごと】
久しぶりにロータリークラブの例会へ。どうやら、去年のクリスマス会以来だったらしい。ということは、今年初めての例会出席だ。罪滅ぼしに、ニコニコBOXに3,000円。食事のメインは「おでん」。ホテルでおでんというのは思い切ったなあ。おでんは一見低糖質に思えるけど、実はつなぎに炭水化物が入っていたりするので要注意。
今年度後半の予定が発表される。４月の前半の親睦旅行は京都らしい。醍醐寺で花見をするらしいが・・・。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
67g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.5人前） 129 kcal
13時
おでん（1人前） 307 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
つみれ（1人前） 33.9 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
17時
eatsmart調べ つくね（2人前） 182 kcal
20時
刺身（2人前） 312 kcal
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
22時
タコ（1人前） 60.8 kcal
eatsmart調べ つくね（2人前） 182 kcal
オリジン東秀 やきとり（0.2人前） 124 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
日清 リセッタドレッシング　シーザー（1人前） 42 kcal
雪印乳業 さける（1人前） 99 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
  2224 kcal
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