「通常日記」「食事の記録」「undefined」 ～まちゃハイボールさんの記録ノート

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まちゃハイボールさんの2013年01月の記録ノート

サンフランシスコ弾丸出張から帰国

 01月31日（木）
【今日のできごと】
29日（火）の17時半に成田空港をたって、現地時間同日の午前9時半にサンフランシスコ到着。現地の企業2社を訪問して、現地スタッフとミーティング。夜は、サンフランシスコ市内のレストランで夕食。30日（水）の午前11時20分発の成田行きに飛び乗って、先ほど帰国。現地一泊の弾丸出張も無事終了。
このスケジュールは、航空会社のクルーと一緒。ということで、搭乗するや、通りかかるCAが皆...
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糖質制限できないときは脂質を控える

 01月30日（水）
【今日のできごと】
「異所性脂肪沈着」が気になる。糖質を中途半端に控えて、脂質を制限しないと血糖値は上がるが、血中に脂肪がたまって危険。感嘆にいうと、脂っこいものを食べるときは炭水化物をとってはいけない。とんかつ定食などもっての他だ。逆に、糖質を制限できれば脂質は気にしなくてよい。どっちをとるかだね。
原則、３食糖質制限だけど、なかなかそうもいかない時には、脂質に注意をはらうことにしよう。
【今...
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糖質制限の落とし穴

 01月29日（火）
【今日のできごと】
糖質制限ネガティブキャンペーンやってますね（笑）　
でも、このキャンペーンもあながちお門違いではないのかもしれません。ここで指摘されていることは、 総カロリーの30〜40%糖質が占めカロリー制限をしない「糖質制限」は、60%を糖質が占めカロリー制限をした糖尿病学会お墨付きの食事と比べて死亡率が高いというものです。
でも、江部先生が推奨しているスーパー糖質制限は、糖質は30%以...
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週末、糖質祭り・・・その結果は

 01月28日（月）
【今日のできごと】
朝食に玄米100g、昼食にスパゲティ80gとスタバのラップサラダ、おやつに塩饅頭・・・糖質祭りだ。その結果、体重は200g増。体脂肪は500g増。
また、出直しだ（汗）
【今日の感想】
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鬼門のお茶の稽古は400g減でクリア

 01月27日（日）
【今日のできごと】
昨日はお茶の稽古。お茶の稽古と云えばお菓子。切っても切れない関係。昨日は、濃茶のお菓子に源吉兆庵の巳年羊羹。薄茶に、京都のなんとかという店の干菓子。さらに、お正月ということで師匠手作りのゼンザイ（餅入）が振る舞われ、さらに帰宅して夕食の後にハイボールのアテに虎屋の最中。糖質制限的には最悪の一日。一夜明けて、ビクビクもので体重計に乗ったところ、何と400g減。
昼をこんにゃくパ...
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ハンバーガー＋運動

 01月26日（土）
【今日のできごと】
糖質制限ダイエットも、かれこれまる8ヶ月。開始時90kgオーバーだった体重は現在76kg台で安定。75gk台を伺っています。
この間、炭水化物（糖質）摂取量は一日120g以下にして、時には60g以下という日も。江部先生的にはスタンダードとスーパーのハイブリッドというところでしょうか。このくらいの糖質に制限していると、ラーメンや丼物は一切手をつけられません。たまには大好きな鴨せ...
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どん亭でランチ

 01月25日（金）
【今日のできごと】
オフィスの目と鼻の先にあるのに、これまで一度も入ったことのない「どん亭」というすき焼き・しゃぶしゃぶのチェーン店。試しに入ってみる。ランチメニューは、牛ロース、豚ロースのすき焼きかしゃぶしゃぶ。定食になっていて、ご飯とうどんは食べ放題らしい。これで880円。肉を増量すると100円増し。豚ロースのしゃぶしゃぶを選択。ついでに、サラダバー。これは失敗だった。肉を増量したので、豚し...
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月島のほていさん

 01月24日（木）
【今日のできごと】
ピンチヒッターで、月島のあんこう鍋パーティに飛び入り参加。月島のメインストリートからちょっと入ったところにある下町然とした店は、知る人ぞ知る超人気店。名物は、あんこう鍋。コースで注文したところ、まず大皿に盛らた刺身。どれも新鮮で量も味も大満足。これでお腹がいっぱいになってしまったが、ここからがメイン。あんこう鍋は、想像してたようなアンコウのぶつ切りが入っているものではなく、確...
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ロータリークラブの昼食は危険がいっぱい

 01月23日（水）
【今日のできごと】
新宿でロータリークラブのメイクアップ。飛び入り参加したクラブの今日のメニューは餡かけそば＋焼きお握り。炭水化物だけじゃん・・・（涙）目の前で残す訳にはいかないし・・・。運が悪かったとあきらめよう。
それにしても、炭水化物をガッツリ摂取したあとは、なんとなくのぼせるような気がする。
【今日の感想】
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アテンザのi-DM

 01月22日（火）
【今日のできごと】
このところ、新型アテンザに搭載されているi-DMと格闘中。マツダが考える良い運転を基準に実際の運転を評価し得点で表すのであるが、単なるゲームにあらず非常に深いのである。概ね、ハンドル操作、ペダル操作を大人しくやっていれば５点満点中の４点台は出るのであるが、それ以上はいかない。そこから加点するには、ある程度積極的に運転して行かないといけない。例えば、コーナーの立ち上がりでアクセ...
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砂漠のような昼食風景

 01月21日（月）
【今日のできごと】
お昼時から大崎。JRの再開発のモデルとされるほど整然とした駅前。ビルもそれなりにデザインされてはいるが、やはり地元との整合性という点では××。別に、この地域に思い入れがあるわけでもないので、そういうところは軽く流せるのであるが、個人的な問題は昼食。糖質制限的には食べれるものが無い！ランチの大半はパスタ。多分、「ヘルシー」ということで人気があるのだろうが、糖質制限的には『？？？...
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小唄の歌詞をKindleに

 01月20日（日）
【今日のできごと】
小唄をはじめてまる12年。その間に100曲ちかくは上げていると思うが、そのなかから手元に歌詞がある約60曲をkindleに取り込む作業を完了。取り込むといっても、一旦Wordで書いて、それをPDFに返還してUSBでkindleへ。
kindleはUSB接続するとOSからは外部ストレージに見えるので、ドラッグ＆ドロップでコピーすれば完了。即、kindleのホーム画面に表示されブ...
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身の回りで起きた物騒な事件

 01月19日（土）
【今日のできごと】
町内会の理事・役員の新年初顔合せ会。11時に会館の２階座敷に集合して、町会長の挨拶、直前町会長の音頭で乾杯して宴会開始。席上、町会長より先週町内であった事故について説明がある。まずは、地蔵堂に配置してあった消化器5本が盗まれ、そのうちの1本は近隣の民家に向けて発射。マンション建設予定地では灯油がまかれ火がつけられたとのこと。隣接するコンンパーキングの籏が焼け、立派な犯罪事件だ...
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EPSON EP-805AWに半キレ状態

 01月18日（金）
【今日のできごと】
昨年末に、年賀状印刷も念頭においてプリンターを買い替え。「芸がない」とのことで家族に不評だったHPのPhotosmart 5510を、「芸満載」のEPSON EP-805AWに変更。ところが、WiFi接続は国産にありがちな、技術的なことを隠蔽することで帰って難しくしている感があり、家のWiFiルータ（Apple TimeCapsule）の設定変更を余儀なくされる。それでも設定...
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久しぶりにホルモン焼き

 01月17日（木）
【今日のできごと】
京王線仙川駅前にあるホルモン焼き屋で新年会。カルビやロースなどのいわゆる焼き肉は全く好まないが、ホルモン焼きは別。部位それぞれに個性があって厭きない。禁止になったと思っていたレバ刺しも出て来た。表面は湯引きしてあるようで、カツオで言えばたたきの状態。酒は、最初からメガハイボールで飛ばす。角をモチーフにしたジョッキがあるこので、サントリーがハイボールをさらにしかけているのだろう...
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こんにゃくパスタ　トマトロース味

 01月16日（水）
【今日のできごと】
昼飯どき家に一人でいたので、買い置きの「こんにゃくパスタ」を試してみる。今回はトマトソース。フライパンで玉葱を炒め、そこにこんにゃく麺を入れて、水分が十分飛びきるまで炒めて、粉末のソースを絡めて出来上がり。粉末のソースは、最初はピンク色で不気味な色だったけど、麺に絡むとケチャップ色になる。味は、悪くはないが好んで食べようというものではない。こんにゃく麺では、焼きそばが秀逸。ふ...
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高速道路のダメージは深刻

 01月15日（火）
【今日のできごと】
大雪から一夜明け、東京はいまだ混乱が残っている。重症なのは高速道路だ。中央道高井戸ー八王子間はチェーン規制。規制と言っているのだが、誰もチェックしていない・・・と、言う事はチェーン無しで高速に入ってくる輩がいるということ。中央道を上っていくと高井戸手前で渋滞にはまる。新宿まで100分と出ている。急ぐ旅でもないし、のんびりと渋滞にはまる（苦笑）。永福料金所にきて渋滞の原因が判明...
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東京、神奈川の（大）雪で道路はパニック状態

 01月14日（月）
【今日のできごと】
初釜最終日は、雨の予報。一部には雪の予報もあるがWeather Newsは雨。それでも東京は雪の予報なので、帰りの電車の運休や遅延に備えて、車で鎌倉に向かう。自家用車では、スカイラインにスタッドレスが履かせてあるのだが、今日は子どもと子どもの友達の送り迎えがあると言うので家人に残してくる。神奈川方面は雨の予想だからと高を括ってノーマルタイヤのアテンザで来たのであるが・・・これ...
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ホテルには出来れば泊まりたくないのだ

 01月13日（日）
【今日のできごと】
普段は通いなのであるが、昨夜は新年会で飲んだ事もあって、大船のビジネスホテルに宿泊。朝飯は、和洋の選択ができるのであるが、ざっと見たところ洋食の方が無難そうなので洋食を選択。スクランブルエッグ、ハム２枚。パンは小さいのを１枚だけ頂く。昼飯は、初釜スタッフ用に支給される弁当。今日のは、洋風松花堂弁当という感じ（高級感は全く無い）。ホテルだと毎日日課になっている体重、体脂肪も計測...
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初釜二日目　早くもストレス？

 01月12日（土）
【今日のできごと】
初釜二日目。今日も、無事８組をこなし８時から宿泊先のホテルの近くの居酒屋で新年会。刺身、海鮮寄鍋、焼鳥に焼酎。こういう団体生活は、食事のコントロールが難しい。朝はよくてホットドック。昼は、支給される弁当で逃げ場が無い。なんとかご飯を控えめにして凌ぐしかない。こういうのもストレスだよな。

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<朝>　ホットドックセット　430円
<昼>　...
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初釜始まる

 01月11日（金）
【今日のできごと】
４日間の宗家初釜の初日。４時起床。５時前に家をでてJRで鎌倉駅には７時ちょうどにに到着。駅前のマクドナルドで、マフィンとコーヒーの朝食。この４日間は食事を自分でコントロールできないので、朝はできるだけ糖質を制限しておきたいところだが、いたしかたない。７時２０分に宗家到着。黒紋付袴に着替えて現場に。炭をおこしたり、お湯を沸かしたりして席の準備。８時半朝礼。１０時、いよいよお客様...
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i-DM

 01月10日（木）
【今日のできごと】
先月納車されたマツダ・アテンザXD。これには、i-DMという運転のコーチングシステムがついている。ハンドル操作やアクセル操作をクルマが評価して、点数をつけてくるれるシステム。鬱陶しいと思う人も多いようだが、ゲーム感覚でなかなか面白い。達人のブログを覗いてみたところ、いくつかステージがあって、運転がうまくなると上のステージに行けるらしい。

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<昼>
マックマフィン...
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地元飲み

 01月09日（水）
【今日のできごと】
今年初めて、馴染みのバーへ。織物工場をリフォームした店内はカフェといった方がしっくりくる雰囲気もある（実際、カフェと名乗っている）が、その一角にあるバーカウンターはオーセンティックなバーの雰囲気。だから、個人的にはバーと呼んでいる。
店に入ったのは、もう11時を回ろうかという時間。夕食がまだだったので、ハマチのカルパッチョを注文。こういう料理が出るところはダイニングバーという...
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トレーニング再開

 01月08日（火）
【今日のできごと】
体重が減って、筋肉も落ちて来たような気がする。暫くサボっていたスポーツクラブを復活させるぞ。まずは今日から！

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<朝>
コーヒー　340円 ...
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さあ、仕切り直し

 01月07日（月）
【今日のできごと】
このところ77kgを挟んで一進一退。年末年始の糖質「無」制限状態の影響は、いまのところ1kg以内に収まっている感じ。今日からが勝負。
でも、今晩は新年会で懐石。日本酒も出てくるし・・・。懐石は、何をどのくらい食べたかが把握出来ないのが難点。
一品一品は少量でも、品数が多いから結局食べ過ぎ。芸者も出てくるから、お酌は間髪いれずで、自制心が大事。

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糖質オフ 大豆パスタ

 01月06日（日）
【今日のできごと】
昨夜、家族と中華を食べに行き、さらに帰宅して禁断の最中を食べてしまい、完全に糖質過多。そのためか、今朝の軽量は300g増えて、77.0kg。今日は、反省して昼飯は大豆パスタ。先日、糖質制限ドットコムで取り寄せたもの。初めて食べてみるが、味も触感もイマイチ。パスタの代用にはなっていないような気がする。どちらかというと蕎麦に近い触感。ソース焼きそばにするとイケるかも。パスタとして...
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スケート＆中華

 01月05日（土）
【今日のできごと】
子供の希望で、西武園でスケート。スケートなんて３年ぶりだし、そもそもスケート自体あまり経験がない。こじんまりとしたリンクはローカルな雰囲気が滲み出ていていい感じ。１時間半ほど家族でスケートを楽しんで、遊園地のアトラクションへ。最後は、ジャイロタワーという回転する展望台の「サンセット運転」に奇跡的に乗れて、富士山に沈む夕陽を狭山湖越しに眺める。雄大な眺めだ。
夕食は家族で近所の...
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夜の街もそろそろ始動

 01月04日（金）
【今日のできごと】
三ヶ日が明けて、街も徐々に通常モードに。テニススクールは今日が初打ち。今日のテーマは、軸を意識したストローク。早めにスイング軸を作って、その上で回転するという体の使い方を意識。後半のゲームではチャンスボールの空振りが２回。なんだか、相手もぼやけて見えるし・・・　歳か。
飲食店はまだ半分くらいが閉まっている。明日から営業開始という店が多いようだ。いつものバーは今日から開店。この...
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お粥も奥が深い

 01月03日（木）
【今日のできごと】
昼前に駅前に出て、ビッグカメラで娘の買物につきあう。基本的に電気製品は、心情的に先に展開していたヨドバシカメラで、後から進出してきたビッグカメラには、実は初めて入る。入店早々、酒を売っているのに驚く。酒を買ってポイントが溜まるのはいいなあ・・・と、一瞬ぐらつく。娘は、クリスマスプレゼントでゲットしたiPhone用のケースを物色。結局、ミニーの耳がついたケースを購入。
昼飯どき...
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むむむ、1.5kg増

 01月02日（水）
【今日のできごと】
元日の昨日、雑煮の餅、煮豆などの甘いおせち料理、和菓子、とどめは母親手製のちらし寿司。怒濤の炭水化物で合計250g。流石に、これだけ食べれば増えるよなあ・・・ということで、今朝の軽量は78kgジャスト。見事に1kg増。先週末からすると1.5kg増。負の連鎖？を断ち切らねば。
ということで、今日は朝食はパス。できれば、スーパー糖質制限にしたいけど、新年会あるしなあ・・・
と、い...
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2013年は76kg台からのスタート

 01月01日（火）
【今日のできごと】
このところ順調に体重が落ち始め、76kg台を続けていたのだけれど、30日の餅つきで辛味餅と日本酒で糖質を大量に摂取。翌31日の計測では700g増えて76.3kg。元旦朝の軽量では、400g戻して、76.9kg。ということで、2013年は76kg台からのスタート。75kgを切る日は来るのだろうか・・・。
早速、新年会で母親手作りのちらし寿司に舌鼓を打ってしまったが・・・。
【今...
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