金曜　定期トレーニング日【ジョーイさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月08日（金）

金曜　定期トレーニング日
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【記録グラフ】
体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
卵（2人前） 130 kcal
11時
ココア（1人前） 24.7 kcal
カリフラワー（0.5人前） 13 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
卵（2人前） 130 kcal
やきとり（1人前） 337 kcal
カゴメ 野菜一日これ一杯（1人前） 63 kcal
18時
食パン（1人前） 172 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
22時
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
アジの干物（1人前） 70.6 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
温泉卵（2人前） 135 kcal
23時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
  1699 kcal
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