633日35.7㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月14日（木）

633日35.7㎏減
< 632日35.8㎏... 　｜　634日35.3㎏... >
633日目。35.7㎏減。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…80分
・歩数合計　　　　　　…12899歩
・NARLボディデザイン …0分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…生ハムサラダ、キムチ、ゆで卵、缶2本、チョコ(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1850kcal(朝600＋昼650＋夜600)
・消費カロリー…2266kcal
・カロリー差　… 416kcal


木曜日の記録。

なんと3つも貰えました。

女子社員一同
妻
そしてなぜか部下の女子社員の会ったこともないお姉さんから。

その子に、「なんで？」って聞いたら、
「『この前の社内報読んで、これから師匠と呼ばせていただきます』
って言って渡すように言われました。」

ということで、なんだかよくわかんないけど予定よりひとつ多く
3つになりました。

ついでにその女子社員に、
「お姉さん独身？」って聞いたら、
「はい独身です。でも彼氏いるからダメですよ。」

彼氏いるからは、余計だろ。

ダメですよ、ってなんだ。

オレが何するっていうんだ。


読まれてる…。(^_^;)


みんなありがとう。

妻からのは、昨夜のうちに家族みんなで食っちまいました。

会社のは、今日全部食ってやる。


明日10㎞行ってきます。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2266kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
10分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
12899歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1850kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 600 kcal
12時
昼食（1人前） 650 kcal
20時
夕食（1人前） 600 kcal
  1850 kcal
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