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13年02月13日（水）
632日35.8㎏減 |
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< 631日35.4㎏...
｜ 633日35.7㎏... >
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632日目。35.8㎏減。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …70分
・歩数合計 …10791歩
・NARLボディデザイン …70分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …白身魚フライ、キャベツ、トマトスライス、チーズおかき、コーヒー、缶1本(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2020kcal(朝820＋昼800＋夜400)
・消費カロリー…2173kcal
・カロリー差 … 153kcal
水曜日の記録。
きのうから今朝まで続いたゾクゾク寒気。
なんとかそのまま治まりました。
おかげで今日は、強風でしたが10000歩クリアできました。
2日続けて10000歩いかないと、そのままフェードアウトしちゃいそうで
怖かったので、今日歩けてよかったです。
それにしても、朝食820kcal、昼食800kcal。→ちょっと高すぎ。
朝は、昨夜の残りのハヤシライスをガッツリ食っちまった。
昼は、食事自体はよかったんですが、3時にチョコとせんべいをバリバリ
食ってしまいました。
チョコとかせんべいとかお菓子って、ちょっとしか食べてなくても、
油断するとあっという間にカロリー増えるよね。
なんで食べたい物ってみんなカロリー高いんだろうか。
食べたい物でカロリー低い物があってもいいと思うんだけど、
食いて～！って思う物って、ほとんど高カロリーだよね。
カロリー高い物好きだからデブになるんだろうけど。
今はなんとか欲望をコントロールしてるけど、
いつかリミッターが外れるんじゃないかと内心ビクビクしている自分がいる。
というか、未だに欲望がある。
痩せたら食いたくなくなるかと思ってたけど、
痩せてもむしろ今まで以上に食いたい！
今日はバレンタインデー。
帰ったら妻の義理チョコ食えるかな。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
820 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
800 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
400 |
kcal |
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2020 |
kcal |
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