たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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月別に見る
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13年02月12日（火）
631日35.4㎏減 |
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< 630日35.6㎏...
｜ 632日35.8㎏... >
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631日目。35.4㎏減。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …10分
・歩数合計 …5666歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …シュウマイ、もやし胡麻和え、キャベツ、トマトスライス、缶1本(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1380kcal(朝480＋昼530＋夜370)
・消費カロリー…2029kcal
・カロリー差 … 649kcal
火曜日の記録。
寒い。
寒気がする。
悪寒がする。
夕方、出先の会議が終わって都営線じゃなく歩いて20分のJRの駅まで行こう
と思って歩き始めたんだけど、やたら寒気がするので引き返した。
最寄駅からの40分ウォーキングも思い切って回避。
オレが風邪ひいて長男に移すわけにはいかない。
うがい、手洗い、マスクはきっちり慣行してるつもりだけど、
やはり月曜日の寒い中汗かいて2時間歩いたのがいけなかったのかも。
今朝(水曜日)もまだゾクゾクする。
ヤバい…。
オレのいる会社の技術センターの4階でインフルエンザが5人出たらしい。
オレは3階。
ヤバい…。
インフルエンザ、花粉症、雪、受験、年度末…。
この季節嫌い。
あ゛あ゛あ゛～～～！！！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
480 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
530 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
370 |
kcal |
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1380 |
kcal |
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