カロリー信者。【tr2さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月15日（金）

カロリー信者。
< エアロバイク。 　｜　チョコレート。 >
私の体は、非常に太りやすい体です。
一般的に成人の1日の消費カロリーは２０００カロリーと言われます。
これを鵜呑みにして、２０００カロリーを摂取したことがあります。
その結果、３ヶ月で見事に５ｋｇも太りました。
あくまで平均だったようです。
その後、色々とデータを取った結果、１７００前後だと分かりました。
食事がこのカロリーを上回ると、太ります。
朝、昼、夜の三食を取ると、普通に太りますね。
難儀な体です。
ただ、少しだけ考え方が変わってきています。
太りやすい体でも別にいいんじゃないかなと。
少ないカロリーで動けます。
少食でも、特に体調が悪くなることもありません。
エコな体ですね。
勤務中は、ずっと机に座ったままです。
お腹が空いた時に軽く食べれば問題ないと思います。
理想は、お腹の空いた時に少しだけ食べる。
今後は、それを実践してみます。
さて、どうなることやら。
よく失敗するタイプです。

【記録グラフ】
夜の体重
65kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1591kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
サンドイッチ（0.6人前） 227 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ご飯（0.8人前） 188 kcal
18時
牛丼（0.6人前） 528 kcal
チョコレート（0.5人前） 223 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
鶏肉（0.5人前） 178 kcal
  1591 kcal
食事レポートを見る
コメント
尿蛋白 2013/02/15 19:23 
人間の体で一番酸素を消費する臓器は脳みそなので、頭を徹底的に使うと予想以上に体重が減りますよ。
確かに今にして思えば学生時代に真剣に受験勉強していた時には飯を大量に食べて、運動もほとんどしていなかったのに、全然体重が増えなかったのはそういう理屈だったのかも
 tr2 2013/02/15 20:37 
尿蛋白さん、こんばんは。
頭を使うと、確かに体重が減りますね。
社内ニートなので、頭を使う機会が少ないのが難点です。
ただ、来週からは、全国の良い物を徹底的に調べます。
日用品から土地まで。
ダイエット、がんばります^^
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