636日35.6㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月17日（日）

636日35.6㎏減
< 635日34.8㎏... 　｜　637日35.3㎏... >
636日目。35.6㎏減。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…90分
・歩数合計　　　　　　…16327歩
・NARLボディデザイン …50分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…鶏鍋、缶3本、アイス(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…2180kcal(朝750＋昼630＋夜800)
・消費カロリー…2547kcal
・カロリー差　… 367kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2547kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
50分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
16327歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2180kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 750 kcal
11時
昼食（1人前） 630 kcal
20時
夕食（1人前） 800 kcal
  2180 kcal
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