たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年02月16日（土）
635日34.8㎏減 |
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< 634日35.3㎏...
｜ 636日35.6㎏... >
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635日目。34.8㎏減。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …×
・歩数合計 …1752歩
・NARLボディデザイン …50分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …キムチ鍋、キャベツ、きゅうり、缶3本、チョコ(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1940kcal(朝630＋昼600＋夜710)
・消費カロリー…1820kcal
・カロリー差 … －120kcal
土曜日の記録。
金曜日の悪寒、久々の体調不良で土曜日も朝から具合が悪い。
なにより気が乗らない。
ジム行こうと思い準備を始めたけど、なかなか手が進まない。
そんな様子を見ていた妻が、「思い切って休んだら」。
そうだな…。
よし、今日は思い切って休養しよう。
というわけで、来週からの始動に備えて、何ヶ月ぶりか何年ぶりか、
完全休養日にしました。
外に出たのは、妻と近所のスーパーに歩いて買い物に行っただけ。
あとは自宅で、ほんと絵に描いたようにゴロゴロしてました。(^^;;
1752歩。消費1820カロリー。
こうなるとどれくらい体重増えるのか。⇒前日比＋0.5㎏。
夜は子供達のリクエストでキムチ鍋。
がっつり食って、がっつり飲みました。(^^;;
完全休養日。
体調も気持ちもリセット完了。
今日からまた体動かしていつものペースに戻します。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
630 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
600 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
710 |
kcal |
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1940 |
kcal |
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