643日35.8㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月24日（日）

643日35.8㎏減
< 642日35.6㎏... 　｜　644日36.2㎏... >
643日目。35.8㎏減。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…120分
・歩数合計　　　　　　…15813歩
・NARLボディデザイン …40分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…しゃぶしゃぶ、漬物、缶3本(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…2050kcal(朝550＋昼750＋夜750)
・消費カロリー…2426kcal
・カロリー差　… 376kcal


日曜日の記録。

午後から用事があったので、午前9時寒風吹きすさむ中、土手コース10㎞
行ってきました。
かいた汗による寒さに前回懲りたので、ロングダウンコートを着て
いきました。

おかげでかいた汗による寒さは防げましたが、それにしてもすごい風でした。
土手沿いということもあって、行きはおもいっきり向かい風。
真っすぐ歩くのがやっと。その変わり帰りはすごい追い風。
後ろから押されてるみたいで楽チンでした。(^_^;)

それにしても休みの日はチョコ引き出しとの格闘がなくていいわ。

食器棚の一部にお菓子がしまってある扉があるんだけど、
そこは主にポテトチップやクッキーが入っていてチョコはないので、
手を出さなくて済む。
たまにチョコが入っていることもあるけど、家族がいるので
一人で悩まなくて済みます。

昨日のグラフで体重が減らない理由がハッキリしたので、決めました。

会社のチョコ引き出し、今の在庫がなくなったら補充やめます。
駅の売店で買うチョコだけにします。

怠惰なチョコ生活と決別。

チョコだけが理由じゃないのはわかっているけど、
とりあえずオトシマエつけます。

3月末までちょっくら気合い入れます。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2426kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
40分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
15813歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2050kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 550 kcal
12時
昼食（1人前） 750 kcal
20時
夕食（1人前） 750 kcal
  2050 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/02/25 08:59 
体重グラフを見ると、いま一歩で何回も止まっていますね。
自己分析されてエラいです！
結果が出るといいですね！期待してまっせ！
 たいパパ 2013/02/25 16:00 

応援コメントありがとう。

ー35kgを過ぎたあたりから、極端に落ちなくなってきました。
期待に応えられるように頑張ります。
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