644日36.2㎏減!【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月25日（月）

644日36.2㎏減!
< 643日35.8㎏... 　｜　645日36.0㎏... >
644日目。36.2㎏減。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…65分
・歩数合計　　　　　　…11687歩
・NARLボディデザイン …40分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…生ハムサラダ、ゆで卵、味噌汁、チョコ(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1530kcal(朝400＋昼750＋夜380)
・消費カロリー…2189kcal
・カロリー差　… 659kcal


月曜日の記録。

夕方、電車に乗ってて一斉に緊急地震速報が鳴り出してビックリ！

ああいう時って不思議だよね。
電車内、知らない人同士が顔を見合わせて、妙な一体感に包まれました。

通勤用ウォーキングシューズ、底がすり減り、水がしみこむように
なってきたので、アマゾンで新しいの注文しました。今日届きます。
今までは3980円だったんだけど、今度はランクが上がって5145円。
より革靴に見えるやつにグレードアップ。(^_^)
明日から新しいので歩きます。

月曜日、土日の晩酌&鍋で増量覚悟で体重計に乗ったら、
なんと前日比－0.4㎏、66.6㎏。約1ヶ月ぶりに記録更新。

まったくの想定外。

たまにはこういうこともないとね。やってらんない。

月曜日は日中のチョコほとんど食わなくて、よしよしと思ってたら、
よせばいいのに妻が夕食後にアーモンドチョコ出してきやがった。
あれ1個25kcalあるのさ。

4個食った。

世の中どこにどんなトラップが仕掛けられているかわかりませんね。

おじさんもまだまだ修行が足りん。(ー_ー)!!
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2189kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
40分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
11689歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 400 kcal
12時
昼食（1人前） 750 kcal
20時
夕食（1人前） 380 kcal
  1530 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/02/27 05:28 
世の中どこにどんなトラップが仕掛けられているかわかりませんね
・・・まったくですね。うちでも妻のトラップによく引っかかりますよ。注意注意
 たいパパ 2013/03/02 15:11 
返信遅れてすみません。

無神経なトラップに苦慮しています。(^^;;
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