645日36.0㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月26日（火）

645日36.0㎏減
< 644日36.2㎏... 　｜　646日36.1㎏... >
645日目。36.0㎏減。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…11508歩
・NARLボディデザイン …10分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…牛タンサラダ、筑前煮、味噌汁、緑茶割り(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1800kcal(朝580＋昼600＋夜620)
・消費カロリー…2184kcal
・カロリー差　… 384kcal

火曜日の記録。

【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2184kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
10分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
11508歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 580 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
20時
夕食（1人前） 620 kcal
  1800 kcal
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