たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年02月27日（水）
646日36.1㎏減 |
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< 645日36.0㎏...
｜ 647日35.3㎏... >
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646日目。36.1㎏減。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分
・歩数合計 …10379歩
・NARLボディデザイン …20分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …豚肉(もも)、キャベツサラダ、筑前煮、味噌汁、昆布巻き(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1510kcal(朝550＋昼700＋夜260)
・消費カロリー…2134kcal
・カロリー差 … 624kcal
水曜日の記録。
水曜日は、終日社内でした。
当然、課題は引き出しのチョコ。
200kcal／日。
ま、許容範囲かな。
ただ残りが少なくなってきた。
補充しない宣言したので、残りがなくなったらおしまい。
なんかさびしい…。
引き出し開けると、フワ～っとチョコの匂いがしてるのに…。
とにかく3月末まで頑張ってみます。
今日で2月もおしまい。
あっ、という間におしまい。いよいよ3月ですよ。
今日は午後から相模原に行きます。
夕方まで会議なので、その後誘われる可能性大。
今日の結果が2月の数字になるので、今日は誘われても行かない！
明日の日記に、2月までのグラフ載せるので、
いそいそと帰宅して、体重計に乗ります。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
550 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
700 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
260 |
kcal |
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1510 |
kcal |
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