646日36.1㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月27日（水）

646日36.1㎏減
< 645日36.0㎏... 　｜　647日35.3㎏... >
646日目。36.1㎏減。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…10379歩
・NARLボディデザイン …20分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…豚肉(もも)、キャベツサラダ、筑前煮、味噌汁、昆布巻き(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1510kcal(朝550＋昼700＋夜260)
・消費カロリー…2134kcal
・カロリー差　… 624kcal


水曜日の記録。

水曜日は、終日社内でした。
当然、課題は引き出しのチョコ。

200kcal／日。

ま、許容範囲かな。

ただ残りが少なくなってきた。
補充しない宣言したので、残りがなくなったらおしまい。

なんかさびしい…。

引き出し開けると、フワ～っとチョコの匂いがしてるのに…。
とにかく3月末まで頑張ってみます。

今日で2月もおしまい。
あっ、という間におしまい。いよいよ3月ですよ。

今日は午後から相模原に行きます。
夕方まで会議なので、その後誘われる可能性大。
今日の結果が2月の数字になるので、今日は誘われても行かない！

明日の日記に、2月までのグラフ載せるので、
いそいそと帰宅して、体重計に乗ります。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2134kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
20分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
10379歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1510kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 550 kcal
12時
昼食（1人前） 700 kcal
20時
夕食（1人前） 260 kcal
  1510 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/02/28 08:58 
今日は午後から相模原に行きます。
・・・お！どの辺ですか？オイラは淵野辺界隈を徘徊してます
 たいパパ 2013/03/02 15:13 
月一ペースで相模原市内あちこちに出没します。
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