647日35.3㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月28日（木）

647日35.3㎏減
< 646日36.1㎏... 　｜　648日36.0㎏... >
647日目。35.3㎏減。前日比+0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…50分
・歩数合計　　　　　　…9590歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…ほうれん草お浸し、ほうれん草バター炒め、キャベツ、缶3本、パインヨーグルト(9時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1450kcal(朝470＋昼550＋夜430)
・消費カロリー…2162kcal
・カロリー差　… 712kcal


木曜日の記録。

2月最終日。
2月までのグラフと総括は、明日の日記で整理しますが…。
肝心の2月末日の記録…。

前日比＋0.8㎏。67.5㎏。

…。

なんでこうなるの？

意味不明。

遺憾千万。

冷酷無残。

言語道断。

水曜日以降、月末日に備えて節制してきたのに、このザマだよ。
ま、いつもの理不尽な増減がたまたまこの日に出たってことですね。

なんでこの日の！？と思うけど、これがダイエット。
これを受け入れないと長期戦には耐えられない。

先はまだある。

先を見て耐えます…。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2162kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
9590歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 470 kcal
12時
昼食（1人前） 550 kcal
21時
夕食（1人前） 430 kcal
  1450 kcal
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