たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年03月01日（金）
648日36.0㎏減 |
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< 647日35.3㎏...
｜ 649日35.6㎏... >
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648日目。36.0㎏減。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …40分
・歩数合計 …10060歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …もやし炒め、イカフライ、キャベツ、キムチ、白菜漬物、缶3本(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1700kcal(朝570＋昼620＋夜510)
・消費カロリー…2177kcal
・カロリー差 … 477kcal
金曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
570 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
620 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
510 |
kcal |
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1700 |
kcal |
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