たいパパさん
最新の記録ノート
 |
2013年 |
 |
 |
3月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
|
1 |
2 |
| 3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
| 10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
| 17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
| 24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
| 31 |
|
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
13年03月02日（土）
649日35.6㎏減 |
|
< 648日36.0㎏...
｜ 650日36.1㎏... >
|
649日目。35.6㎏減。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分
・歩数合計 …12291歩
・NARLボディデザイン …15分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …ラーメン鍋、缶3本、ナタデココヨーグルト(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1870kcal(朝580＋昼470＋夜820)
・消費カロリー…2345kcal
・カロリー差 … 475kcal
土曜日の記録。
家の用事や日曜日の長野出張などがあって、この土日の運動は無理かと
思っていましたが、午前中2時間ほど時間が空いたので、思い切って
ジム行ってきました。
最近汗の量が減っていた気がしてましたが、
この日のジムは、汗の量も多く久々に玉の汗が出ました。
この違いってなんなんだろう。
体調の違いで汗のかき方が変わるのはわかるけど、毎週同じような
ジム通いで同じようなメニューをこなしているのに、なぜ違いが出るのか。
時間帯？ 準備運動の違い？ 精神的なこと？
そのうち調べてみます。
結果、前日比＋0.4㎏。67.2㎏。
もう少し落ちてると思ったんだけど…。ま、しょうがない。
これから長野に車で出張です。
明日は長男の本命受験日なので、早めに帰宅して一緒に夕食食べたいな。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
580 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
470 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
820 |
kcal |
| |
1870 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記