650日36.1㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月03日（日）

650日36.1㎏減
< 649日35.6㎏... 　｜　651日36.0㎏... >
650日目。36.1㎏減。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…10243歩
・NARLボディデザイン …15分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…鶏鍋、缶3本(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1800kcal(朝500＋昼600＋夜700)
・消費カロリー…2209kcal
・カロリー差　… 360kcal


日曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2209kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
15分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
10243歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 500 kcal
11時
昼食（1人前） 600 kcal
20時
夕食（1人前） 700 kcal
  1800 kcal
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