睡眠薬の効き目が強い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月01日（金）

睡眠薬の効き目が強い
< 家族のためが防波堤 　｜　薬と疲れで眠さが止... >
【朝ごはん】
メロンパン、牛乳 ４：４０
パン、オムレツ、ソーセージ（TG機内食) ８：００
【昼ごはん】
ご飯，味噌うどん、麻婆豆腐（グルガオン日本食) １３：００
【間食】

【晩ごはん】
ビール、たこわさび、手羽先、おにぎり、豚汁 （グルガオンホテル日本食）２１：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11313歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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