654日36.6㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月07日（木）

654日36.6㎏減
< 653日36.6㎏... 　｜　655日36.8㎏... >
654日目。36.6㎏減。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…70分
・歩数合計　　　　　　…13552歩
・NARLボディデザイン …10分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…マカロニサラダ、キャベツ、味噌汁、リンゴ、缶2本(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1830kcal(朝570＋昼690＋夜570)
・消費カロリー…2308kcal
・カロリー差　… 478kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2308kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
10分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
13552歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 570 kcal
12時
昼食（1人前） 690 kcal
20時
夕食（1人前） 570 kcal
  1830 kcal
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