653日36.6㎏減!【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たいパパさんのトップページ>記録ノートを見る>653日36.6㎏減!
13年03月06日（水）

653日36.6㎏減!
< 652日36.1㎏... 　｜　654日36.6㎏... >
653日目。36.6㎏減。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…30分
・歩数合計　　　　　　…5942歩
・NARLボディデザイン …10分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…サイコロステーキ、竹輪、キムチ、キャベツ、ザーサイ、缶3本(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1780kcal(朝420＋昼800＋夜560)
・消費カロリー…2032kcal
・カロリー差　… 252kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2032kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
10分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
5942歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 420 kcal
11時
昼食（1人前） 800 kcal
20時
夕食（1人前） 560 kcal
  1780 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE