652日36.1㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月05日（火）

652日36.1㎏減
< 651日36.0㎏... 　｜　653日36.6㎏... >
652日36.1㎏減㎏減。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…11343歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…もやし炒め、キムチ、缶3本(9時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1840kcal(朝490＋昼800＋夜550)
・消費カロリー…2191kcal
・カロリー差　… 351kcal


火曜日の記録。

仕事で凄いトラブルがあって、各方面の調整で奔走。
久々にドデカいトラブル。朝から飛びまわってます。

今朝になって、息子が採点してみると言い出した。

きのう学校に行って友達と話したり、ネット上のあふれる情報を見て、
色々不安に思うことも出てきてみたい。
好きにしろ。
来週になれば結果は出る。

そんなこんなで、モヤモヤ、イライラしながらも40分歩いて帰りました。

飲まずにはいられず、飲んじゃいました。

来週の合格発表まで毎日飲むかも…。

でもアンダーカロリーは絶対守る。
だってダイエット中ですから。(^^)v
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2191kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
11343歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1840kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 490 kcal
12時
昼食（1人前） 800 kcal
21時
夕食（1人前） 550 kcal
  1840 kcal
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