たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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月別に見る
タグ別に見る
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13年03月09日（土）
656日36.4㎏減 |
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< 655日36.8㎏...
｜ 657日36.5㎏... >
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656日目。36.4㎏減。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …80分
・歩数合計 …14510歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …ラーメン鍋、野沢菜、昆布、缶4本、フルーチェ(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1970kcal(朝570＋昼650＋夜750)
・消費カロリー…2452kcal
・カロリー差 … 482kcal
土曜日の記録。
できるだけ外に出ないように過ごしました。
外に出たのは、ジムの行き帰りだけ。
人がくしゃみをしているのを見ただけでこっちもムズムズ
してきます。
ジムでもたびたびティッシュボックスのもとへ。
トレーナーのにいちゃんが、「キテますね」。
「キテるよ」。
でも1時間ぐらいしたら治まってきました。
それ以後帰宅するまで平気でした。
家の中では、鼻水と目のかゆみが少々。
なんとか凌ぎました。
やはり外に出ないと明らかに楽です。
今日は所用で外出。今電車の中です。
帰りは思い切って40分歩いてみます。
どうなることやら。
明日はいよいよ息子の発表日。
朝学校に行って、合格発表を見てから出勤する予定です。
妻には結果に関わらずメールすることになっています。
今夜は、腹くくって一杯飲みます。(^^;)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
570 |
kcal |
| 11時 |
| 昼食（1人前） |
650 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
750 |
kcal |
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1970 |
kcal |
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