体調が悪い【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月10日（日）

体調が悪い
< アクア休む 　｜　のど最悪 >
のどのかゆみが大きく
来週はレッドカードの可能性
今が年最大の多忙期間であり
仕事はたまる一方
やすめば、自分の首をしめることになる。

【記録グラフ】
カロリー消費
2500kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2166kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
15時
トースト（1人前） 270 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 322 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ナリスアップ コスメティックス ビスケット（1人前） 198 kcal
  2166 kcal
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