のど最悪【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月11日（月）

のど最悪
< 体調が悪い 　｜　トラブル多し >
電話が多くのの状態は最悪
トラブルもあるが
毎日目標を決めて決済作成
週単位で解決しなければたまるのみ。
電話が異常に多くなる。

【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
75.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
75%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1417kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
15時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭（1人前） --- kcal
  1417 kcal
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