からだ調子が悪い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月12日（火）

からだ調子が悪い
< 最近笑ってない 　｜　睡眠が取れて多少体... >
【朝ごはん】
食パン、ヨーグルト、ヤクルト ６:２０
【昼ごはん】
ご飯、味噌汁、豚しょうが焼き、サラダ、漬物
(平八亭) １２:３０
【間食】

【晩ごはん】
グラタン、ブリ照り焼き ２１:２０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4976歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
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