えぇ～！Σ(ﾟдﾟlll)
大丈夫ですか～
マラソンってたしかご予定があったのでは？

うん。
酷くなるといけないから～
マラソンはパスして、しっかり～治しなぁ～（＾＾。

それは大変でしたねー　
私は椎間板ヘルニア持ちです。
私は腰だったから牽引・温熱治療でしたねー
今は症状は出ませんが、無理しないように時々整骨院に通ってます。
今は治療を最優先されたほうが…

そんなに痛かったの～
マラソンはやばいかも・・・

ありゃありゃ。ヘルニアだったんですね。
当分無理しない方がいいですよ
お大事に

ヘルニアになったのですか？
お大事にして下さい。

ありゃりゃ～。
私も首と腰にヘルニア1個ずつ持ってるけど、
私の場合は神経に常に当たってるわけではないので、
普段から慢性的なコリに悩まされ、何かあるとぎっくり首・腰で寝込みます。
牽引は悪くないけど一時的にしか治りません。
手術（レーザーの簡単なのも最近はアリ。）をしないのであれば、
ただただ首の周りの筋肉を正しく鍛えて重いアタマをうまく支えられるようにします。
痛みがひどいようなら、私が受けたオゾン注射、お勧めです。
保険がきかないので治療費が高いけど、注射なら目を剥くほどではなうようです。
注射をして痛みを除去してからリハビリ・エクササイズするのがいいかも。