のど少し回復【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月13日（水）

のど少し回復
< トラブル多し 　｜　経済順調 >
電話も声が出るので楽になる。
案件の処理もなんとか順調になるが
ペンディングも多い
決済は毎日3件程度消化したい。
【記録グラフ】
カロリー消費
2500kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
15時
トースト（1人前） 270 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
マクドナルド ﾏｯｸﾌﾗｲﾎﾟﾃﾄ（1人前） 420 kcal
マクドナルド マックフライポテト（1人前） 420 kcal
ハンバーガー（1人前） 497 kcal
ハンバーガー（1人前） 497 kcal
ウドン（1人前） 624 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  3768 kcal
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