睡眠不足でずっと眠い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月14日（木）

睡眠不足でずっと眠い
< 睡眠が取れて多少体... 　｜　no title >
【朝ごはん】
ミートソースパスタ 、ヨーグルト、ヤクルト ６:３０
【昼ごはん】
鉄火丼、うどん、漬物、フルーツ (平八亭) １２:３０
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、メンチカツ、野菜煮物、もやし ２０:００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2396歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
23時
これは、３／１５の記録（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
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