たいパパさん
最新の記録ノート
 |
2013年 |
 |
 |
3月 |
 |
日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
|
|
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
13年03月16日(土)
663日36.6㎏減 |
< 662日37.2㎏...
| 664日36.2㎏... >
|
663日目。36.6㎏減。前日比+0.6㎏。 (計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー> ・ウォーキング …0分 ・歩数合計 …523歩 ・NARLボディデザイン …15分 ・ロングブレス …2分(2分×1セット) ・夕 食 …鶏だんご鍋(8時)
<カロリー> ・摂取カロリー…1630kcal(朝570+昼600+夜460) ・消費カロリー…1741kcal ・カロリー差 … 110kcal
土曜日の記録。
息子と10㎞ウォーキング行くのを楽しみにしながら朝起きました。
が…、
行きませんでした。というか、行けませんでした。
金曜日からムカムカして気持ち悪く、あまり体調よくありませんでした。 とはいえ、めしも普通に食って晩酌もしました。 ただその夜からお腹が痛くなり、ひどい下痢になりました。
土曜日の朝、起きた後は平気だったんですが、朝食食べたらまたひどい下痢 になり、そのあとはトイレとの往復に。 症状は、下痢だけで嘔吐や発熱はありませんでした。
午前中妻と長男は、制服づくりや新しい教科書を買いに出かけていたので、 その間に良くなれば午後から10㎞行こうと思っていました。 しかし、午後もまったく良くならず、とてもウォーキングできる状態 ではなかったのであきらめました。
いつ以来だろ、一歩も外へ出ず、絵に描いたように家でゴロゴロ。 結果、523歩。体重は前日比+0.6㎏。66.2㎏。
もうここまでダラけると、悔しくもない。
夜は当然晩酌する気にもならず、鶏だんご鍋を食べて早めに寝ました。
今朝は今のところ落ち着いています。
今日は午後から車で外出するので、土日まったく運動せず、という 近年まれに見る悲惨な土日になりそうです。
逆にここまで動かない土日だと、一体どういうことになるのか 観察してみたいです。
まさにこれがダイエットの難しさ。
いろいろあります。
|
|
【記録グラフ】 |
|
【食事の記録】 |
8時 |
朝食(1人前) |
570 |
kcal |
12時 |
昼食(1人前) |
600 |
kcal |
20時 |
夕食(1人前) |
460 |
kcal |
|
1630 |
kcal |
|
|
食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
ページTOPへ戻る↑ |
|
|