662日37.2㎏減!【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月15日（金）

662日37.2㎏減!
< 661日36.8㎏... 　｜　663日36.6㎏... >
662日目。37.2㎏減。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…50分
・歩数合計　　　　　　…12169歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…甘エビ、キムチ、もやし炒め、サラダ、缶3本(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1630kcal(朝340＋昼750＋夜540)
・消費カロリー…2152kcal
・カロリー差　… 522kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2152kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
12169歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 340 kcal
12時
昼食（1人前） 750 kcal
20時
夕食（1人前） 540 kcal
  1630 kcal
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