661日36.8㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月14日（木）

661日36.8㎏減
< 660日37.1㎏... 　｜　662日37.2㎏... >
661日目。36.8㎏減。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…70分
・歩数合計　　　　　　…12134歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…マーボー豆腐、イカフライ、キャベツ(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1300kcal(朝240＋昼810＋夜250)
・消費カロリー…2184kcal
・カロリー差　… 884kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2184kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
12134歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 240 kcal
12時
昼食（1人前） 810 kcal
20時
夕食（1人前） 250 kcal
  1300 kcal
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