660日37.1㎏減!【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月13日（水）

660日37.1㎏減!
< 659日36.8㎏... 　｜　661日36.8㎏... >
660日目。37.1㎏減。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…30分
・歩数合計　　　　　　…7912歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…びんとろまぐろ、なすはさみ揚げ、ほうれん草胡麻和え、イカフライ、チーズ、キャベツ、缶3本(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1740kcal(朝360＋昼630＋夜750)
・消費カロリー…2088kcal
・カロリー差　… 348kcal

水曜日の記録。

さて、昨日の風、すごかったですね。
電車が止まって首都圏は大混乱。

ついでに、トラブル処理が佳境に入ったこともあり、夜のキャパクラ、
じゃないや、接待はドタキャンしました。
その変わりと言ってはなんですが、自宅で晩酌しちゃいました。(^_^;)

んでもって、風呂のあとに体重量ったら、なんと前日比－0.3㎏の65.7㎏。
帰りもバスで、10000歩いてないのに記録更新。

ついに65㎏台突入！

おおお～～～、キターーー！！

ちょっとちょっと、こっちもゴールが見えてきたよ～。

ここんとこ、長男の受験をネタにほぼ毎日晩酌してますが、
それが良かったのか…。

飲むと痩せる？

んな、バカな…。

マジメに頑張ります。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2088kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
7912歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 360 kcal
12時
昼食（1人前） 630 kcal
21時
夕食（1人前） 750 kcal
  1740 kcal
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