659日36.8㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月12日（火）

659日36.8㎏減
< 658日36.8㎏... 　｜　660日37.1㎏... >
659日目。36.8㎏減。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…11513歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…ホイコーロー、たらの芽天ぷら、ポテトサラダ、パイナップル、缶3本(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1990kcal(朝600＋昼600＋夜790)
・消費カロリー…2254kcal
・カロリー差　… 264kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2254kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
11513歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 600 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
20時
夕食（1人前） 790 kcal
  1990 kcal
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