658日36.8㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月11日（月）

658日36.8㎏減
< 657日36.5㎏... 　｜　659日36.8㎏... >
658日目。36.8㎏減。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…80分
・歩数合計　　　　　　…11565歩
・NARLボディデザイン …15分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…カツ煮、トマトスライス、キャベツ、キムチ、味噌汁、缶3本(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1530kcal(朝240＋昼630＋夜660)
・消費カロリー…2162kcal
・カロリー差　… 632kcal


月曜日の記録。

発表10分前に着いたら、すごい人。
人をかきわけ、発表場所前の校舎の階段の中断まで登り、しばらくしたら
掲示が始まりました。
その位置から見えるかと思いましたが遠くて見えず、
下まで降りて掲示板の前へ。

ありました。

Spring has come.

以外に興奮することもなく、自宅にいる妻に電話。

「あったぞ、合格」。

「…、よかった」言葉に詰まる妻。

冷静だったけど、震える妻の声を聞いて思わずこみ上げるものが…。

本人を探したら、正門近くで塾の先生と話していた。

「おめでとう」。
「ありがとう」。

握手した。
息子と本気で男と男の握手したのは初めてかもしれない。

書類をもらう息子を残し、仕事に向かいました。

さあ、これでおしまい。

ダイエットと関係ない話でごめんなさい。

オレも最後の追い込み頑張ろう。あと1㎏。
技術士二次試験の申し込みも4月から始まる。こっちも気合い入れないと。

週末は息子と10㎞いくことになりました。

なまっていた体力を挽回するためにオレと一緒に歩きたいんだそうだ。

なんか照れるな。

頑張ろう！
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2162kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
15分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
11565歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 240 kcal
12時
昼食（1人前） 630 kcal
20時
夕食（1人前） 660 kcal
  1530 kcal
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