ずっと寝ていた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月16日（土）

ずっと寝ていた
< no title 　｜　家族を1つにする必... >
【朝ごはん】
おにぎり3、お澄まし ９:３０
【昼ごはん】
豚肉フォー、オムレツ(サイゴン レシピ) １４:３０
【間食】
アイス、サンダーアーギー (Play Time) １５:３０
【晩ごはん】
きつねうどん、ビール(ただいま) １９:３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
50回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6257歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
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