家族を1つにする必要性【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月17日（日）

家族を1つにする必要性
< ずっと寝ていた 　｜　精神的に不安定 >
【朝ごはん】
チョコドーナツ、クリームパン ９:３０
【昼ごはん】
豚丼 １３：３０
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、大根はんぺん煮物、味噌汁 ２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
2分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6956歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
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